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Le meilleur futur moi possible

Cet exercice a été proposé et validé par Laura King de l’université de Colombia et Sonja Lyubomirsky dans “How to increase and sustain positive emotion”*.

Exercice :

4 jours de suite, écrivez pendant 20 minutes votre meilleur futur moi possible.
L’objectif est de se projeter dans l’avenir et de faire comme si tout s’est bien passé pour vous.
Le fruit de votre travail vous a permis d’atteindre vos objectifs, ceux que vous souhaitiez plus que tout.

Qu’est-ce qu’on en attend :

A première vue, on pourrait croire cet exercice illusoire, en dehors de la réalité.
Cependant, le simple fait d’écrire son “meilleur futur moi possible” en passant par l’écriture permet d’anticiper le … meilleur futur possible, d’organiser sa pensée et de mieux cerner ses objectifs.

Voici les autres bénéfices  :

  • cerner ses objectifs prioritaires
  • cultiver des pensées positives
  • se voir sous son meilleur jour
  • se sentir plus heureux
  • reprendre sa vie en main

Testez-le et faites-moi part de vos commentaires

*”Comment augmenter et maintenir une émotion positive “