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Pépite Famille n°225 : Mieux dormir pour mieux apprendre

Votre ado retarde le moment de s’endormir, envoie un dernier message, regarde une dernière vidéo…

Prenez le temps de lui rappeler l’importance du sommeil : c’est en dormant que le cerveau trie les connaissances et ce qui a été vu, entendu, étudié dans la journée. Le manque de sommeil a donc des répercussions sur les apprentissages : la mémorisation, l’attention, la concentration, la réussite scolaire.

Les signes qui montrent que votre ado a un sommeil de mauvaise qualité ou ne dort pas assez :

– A-t-il des difficultés à se réveiller le matin ?

– A-t-il du mal à se concentrer pendant la journée ?

– S’endort-il en classe ?

– Le sentez-vous déprimé ?

– Le trouvez-vous irritable ?

Anne-France Poissonnier et Samantha Briand

florence peltier

Florence Peltier, conseil conjugal et familial, praticien expert en psychologie positive, praticien Approche neurocognitive et comportementale. J'aime photographier des petits moments de la vie de tous les jours pour leur donner une sens nouveau ou différent.

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