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Pépite perso n° 223 : Maltraitez-vous vos amis ?

Vous comportez-vous envers vous-même, comme vous vous comportez envers vos amis ?
Vous arrive-t-il de vous dire «  Quel idiot ! », ou « Je suis bête ! »
Le dites-vous à vos amis ?
La réponse est souvent « non ».
On peut être très dur envers soi-même, sans s’en apercevoir.
Voici un exercice proposé par David Dewulf, médecin, auteur de livres sur la pleine conscience. Effectuez cet exercice quand vous êtes agacé après vous-même, cela va vous paraître un peu bizarre peut-être… Sachez que plus votre estime de vous-même est basse, plus il vous sera bénéfique.

Placez vos mains sur votre cœur tout en disant : (Votre prénom), je te vois, je t’entends, je te comprends. Vous sentirez ainsi l’irritation s’éloigner.
« La pleine conscience, c’est se donner à soi-même ce que l’on attend des autres » selon John Kabat-Zinn.

À tester !