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Pépite Perso n°272 : Pour être heureux

Pour faire suite à la Pépite n°271, voici quelques idées pour être plus heureux :

  • Bien commencer ma journée après avoir fermé la nuit : dire bonjour, à moi d’abord, à mon partenaire ensuite, et se poser la question : qu’est-ce qui me convient comme sommeil ? Qu’est ce qui favorise chez moi, chez toi, le repos, le calme ?
  • Poser mon attention sur ce que je mange et repérer le lien entre ce que j’ai préparé et comment je me sens. Et toi, qu’est-ce qui te ferait plaisir aujourd’hui, dans ton assiette ?
  • Et pourquoi ne pas choisir comme Peau d’âne, ma tenue en fonction de la couleur du temps ou du programme du jour ? Paillettes ou baskets ? Quel vêtement nourrit ma confiance, ma sécurité, ma fantaisie… ? Et si je me faisais belle ou beau aujourd’hui, juste pour moi, juste pour toi ?
  • Méditer en silence, écouter la musique que j’aime ou le chant des oiseaux, danser dans ma cuisine, marcher avec ou sans toi… qu’est-ce que je vais faire aujourd’hui ? Qu’est-ce qui nourrit mon énergie et qu’est-ce qui la dévore ? Qu’est-ce qui m’oblige à faire du « toujours pareil » ? Comment me ressourcer même avec des microsiestes, quelques minutes de plaisir au soleil, à sentir l’odeur du printemps qui s’annonce ?

 

Cette journée est passée si vite… Mais je peux la fermer doucement en déposant mon sac, mes soucis, quelques minutes auprès de toi et me rappeler avec toi ces petits détails qui m’ont fait du bien, avant de nous (ou te) dire bonsoir, le temps d’une caresse et de rêver jusqu’à demain !

Emmanuelle Gaches, conseil conjugal et familial, thérapie brève orientée solutions. Antony

Florence Peltier
florence peltier

Florence Peltier, Conseil conjugal et familial Praticien expert en psychologie positive Praticien Approche neurocognitive et comportementale Formation en relations humaines

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