Pépite Couple n°206 : cahier de gratitude : exercice cadeau pour le couple

 

« Tout va bien en ce moment entre nous, comment faire pour que cela dure ? »

Après avoir vécu une crise grave et expérimenté la fragilité d’une relation, des couples me posent fréquemment cette question.

Les réponses peuvent être variées selon la personnalité de chacun. Cependant, une ressource précieuse et durable est la mise en place régulière de la gratitude l’un envers l’autre.

 

Les études scientifiques sur les bienfaits de la gratitude sont nombreuses, elles sont particulièrement bénéfiques sur les relations, et donc les relations de couple.

Voici une façon de pratiquer la gratitude au sein du couple.

 

Procurez-vous un cahier à laisser en vue sur votre table de nuit. Chaque jour, chacun note (au moins) un merci à adresser à son/sa partenaire sous la forme : «  je te remercie pour… parce que…

Ajouter la raison de cette gratitude permettra d’être plus longtemps dans des émotions positives et de se connecter ainsi plus profondément à l’amour que vous avez l’un pour l’autre.

 

Le fait de noter dans un cahier permettra de prendre un temps régulièrement ensemble (chaque soir) pour se dire merci en lisant ce qui a été écrit. De plus, dans les moments de crise, relire combien vous êtes précieux l’un pour l’autre sera une aide appréciable pour sortir plus facilement ou rapidement de la crise.