6 idées de rituels du matin
Qu’il est bon de se réveiller amoureusement, de prendre le temps de se câliner, s’embrasser, se dire des mots doux ! Si la vérité se révèle moins glamour, aidez-vous du …
Les 100 mots de la psychologie positive
Voici 100 mots utilisés en psychologie positive. Lisez-les en prenant votre temps. Arrêtez-vous sur ceux qui vous semblent familiers. Laissez-vous immerger par les bons souvenirs qu’ils évoquent. À présent, arrêtez-vous …
2019 en 7 questions
Pour bien terminer l’année 2018… Avant de commencer la nouvelle année tambour battant, prenez quelques instants pour vous rappeler ce que vous avez vécu, ce que vous avez ressenti, ce …
Est-il facile d’être heureux en couple ?
C’est une question que j’aime poser lors des conférences que j’anime. La réponse des personnes présentes est souvent négative. Et en effet, nous avons tous en tête les chiffres des …
4 principes pour être heureux en couple
Voici 4 principes pour savourer le bonheur d’être en couple. Se rappeler le meilleur du passé : Oubliez les rancunes, les déceptions et tire-en des leçons. Focalisez-vous sur les bonnes …
Apprendre à nourrir le bon loup
Quand nous ruminons, quand nous avons de la colère envers quelqu’un, quand nous avons tellement mal que nous faisons du mal autour de nous, souvenons-nous qu’il existe deux loups en …
6 heures par semaine pour une meilleure relation de couple
John Gottman, scientifique reconnu, a travaillé pendant de nombreuses années auprès des couples. Il invite, par exemple, à consacrer 6 heures par semaine pour le couple. Entre travail, loisirs, enfants, tâches …
Le meilleur futur moi possible
Cet exercice a été proposé et validé par Laura King de l’université de Colombia et Sonja Lyubomirsky dans « How to increase and sustain positive emotion »*. Exercice : 4 jours de …