Qu’est ce qui est à l’origine du trac? Nos pensées négatives ?
Et si vous les transformiez en pensées positives :
« Je ne vais pas y arriver » en « Si ce public est là, c’est qu’il est 
intéressé par ce sujet ! »
« Je vais avoir un trou de mémoire » en « Même si j’ai un trou de mémoire, j’ai ma fiche aide mémoire. »
A vous de jouer !