En anglais les 5 Why’s ou 5 W. C’est à la base une méthode de résolution des problèmes pour analyser et en comprendre les racines.
En utilisant cette technique pour vous-même et en répondant à ces 5 « pourquoi », vous allez chercher au fond de vous-même les raisons de vos attitudes et pouvoir ainsi nommer vos besoins.
♦ Voici un exemple :
Pourquoi est-ce que je grignote entre les repas ?
Parce que je suis stressé.
Pourquoi suis-je stressé ?
Parce que j’ai beaucoup de travail en ce moment.
Pourquoi j’ai beaucoup de travail en ce moment ?
Parce que je n’ai pas assez anticipé l’année dernière.
Pourquoi je …
♦ 2mn pour changer :
j’utilise la règle des 5 « pourquoi » sur un problème que j’ai.