Votre ado retarde le moment de s’endormir, envoie un dernier message, regarde une dernière vidéo…
Prenez le temps de lui rappeler l’importance du sommeil : c’est en dormant que le cerveau trie les connaissances et ce qui a été vu, entendu, étudié dans la journée. Le manque de sommeil a donc des répercussions sur les apprentissages : la mémorisation, l’attention, la concentration, la réussite scolaire.
Les signes qui montrent que votre ado a un sommeil de mauvaise qualité ou ne dort pas assez :
– A-t-il des difficultés à se réveiller le matin ?
– A-t-il du mal à se concentrer pendant la journée ?
– S’endort-il en classe ?
– Le sentez-vous déprimé ?
– Le trouvez-vous irritable ?
Anne-France Poissonnier et Samantha Briand
