Pépite Famille n°225 : Mieux dormir pour mieux apprendre

Votre ado retarde le moment de s’endormir, envoie un dernier message, regarde une dernière vidéo…

Prenez le temps de lui rappeler l’importance du sommeil : c’est en dormant que le cerveau trie les connaissances et ce qui a été vu, entendu, étudié dans la journée. Le manque de sommeil a donc des répercussions sur les apprentissages : la mémorisation, l’attention, la concentration, la réussite scolaire.

Les signes qui montrent que votre ado a un sommeil de mauvaise qualité ou ne dort pas assez :

– A-t-il des difficultés à se réveiller le matin ?

– A-t-il du mal à se concentrer pendant la journée ?

– S’endort-il en classe ?

– Le sentez-vous déprimé ?

– Le trouvez-vous irritable ?

Anne-France Poissonnier et Samantha Briand