Pépite Perso n°252 : Que se passe-t-il dans mon corps ?

Il y a des jours où le corps semble lourd, difficile à bouger, ne répond pas autant que l’on voudrait !
Ce sont des crampes dans le dos, ou bien la zone intestinale criant un trop-plein ou un « mal manger » ou bien les pieds qui hurlent d’être dans des chaussures si belles mais si inadaptées !
Oublier, ne pas écouter les messages du corps risquent de le malmener encore plus sur du long terme.
Une technique de sophrologie consiste à scanner le corps : le body scan.

Parcourir mentalement tout le corps et prendre conscience des endroits où cela tire, fait mal.
L’objectif étant d’être conscient de ce qui se passe en vous.
Soyez à l’écoute de votre corps, de vos ressentis et de vos émotions.

Ensuite, quel serait le geste qui vous détendrait ?