Pépite perso n° 189 : Une feuille de papier et 35 pays
Matthieu Ricard, moine bouddhiste, donne cet exemple dans son livre*, Trois amis en quête de sagesse : quand vous tenez une feuille de papier, au moins 35 pays ont rendu ce …
Pépite Perso n°258 : Mon « bas de forme »
On connaît tous ces journées où tout part de travers. Ces moments où le moindre grain de sable vient gripper la machine : Un train raté. Une tache sur votre …
Pépite Perso n°245 : La compassion : et si on se lâchait un peu la grappe ?
Depuis quelques années, la psychologie positive remet au goût du jour un super pouvoir souvent sous-estimé : la compassion. Mais qu’est-ce que ça veut dire exactement ? Eh bien, c’est …
Pépite perso n° 191 : Je n’ai pas le choix ! Ah oui ?
« Je n’ai pas le choix ! », « C’est comme ça ! », « Je dois… », « Il faut… », « Je suis nul. » À l’inverse, les …
Pépite perso n° 190 : 3 questions pour se recentrer
Dans une période de troubles ou de questionnements intérieurs, prenez un papier et un crayon et répondez aux 3 questions suivantes. Si besoin, recommencez le lendemain, ou plusieurs jours plus tard… …
Pépite Perso n°259 : La confiance, c’est comme la météo
La confiance en soi est à l’image de la météo. Fluctuante, changeante. Il y a des jours avec du soleil, et d’autres où il y en a moins. Face à …
Pépite Perso n°281 : BB Trousse
Comme la BB Crème qui booste l’éclat du visage, avez-vous repéré le petit détail qui vous a tout de suite redonné de l’énergie dans vos jours confinés ? Une séance de …
Pépite Perso n°280 : 11 mai ou 11 septembre ?
Comment va se passer le déconfinement ? Est-ce que je vais retrouver ma vie d’avant ? Et mon train de vie ? Et si je ne retrouve pas mon travail ? Et si je …
Pépite Perso n°279 : Regarder en face
Nous n’aimons pas les conflits. Et c’est bien normal car ils sont synonymes de violences, affrontements, disputes, cassures relationnelles, émotions désagréables…Le risque est de faire l’autruche ou de réagir à …
Pépite Perso n°278 : pour bien terminer sa journée
Comme les enfants ont parfois un rituel pour préparer la nuit : histoire du soir, etc., il ne peut être que bénéfique aux adultes d’en avoir un pour bien terminer la …
Pépite Perso n°277 : le dites-vous et le faites-vous ?
« Prends soin de toi » Cette nouvelle formulation est apparue au début du confinement pour clore chacun de nos échanges mails, sms ou vidéos. Formulation supposée faire partie du cercle intime, …
Pépite Perso n°276 : rendez-vous avec soi
À l’annonce du confinement, les emplois du temps ont été bouleversés ! Puis réorganisés, entre télétravail, devoirs des enfants, etc., ou sont restés dramatiquement vides. Ou bien vous avez été terrassés …
Pépite Perso n°275 : c’est quand même le printemps !
Vendredi 20 mars 2020… C’est le PRINTEMPS !! Et si on s’occupait de son JARDIN extérieur (ou intérieur !), voici quelques idées : ouvrir – en conscience – les fenêtres de la maison, pour faire …
Pépite Perso n°272 : Pour être heureux
Pour faire suite à la Pépite n°271, voici quelques idées pour être plus heureux : Bien commencer ma journée après avoir fermé la nuit : dire bonjour, à moi d’abord, à …
Pépite Perso n°271 : Qu’est-ce qu’on attend pour être heureux ?
De partir en vacances ? De gagner au loto ? De rencontrer la personne de ses rêves ? Ou peut-être de changer de partenaire… ? Et si je pouvais être heureux dès aujourd’hui, TOUT …
Pépite Perso n°270 : être présent
Prendre le temps…Réécoutons le Petit prince… – Bonjour, dit le Petit Prince – Bonjour, dit le marchand C’était un marchand de pilules perfectionnées qui apaisent la soif. On en avale …
Pépite Perso n°267 : C’est à cause de toi si…
C’est à cause de toi si je m’énerve ! C’est à cause de toi si j’ai raté la sortie ! C’est tellement facile de rendre nos proches responsables de nos émotions, de …
Pépite Perso n°260 : La magie du moment !
Pour qu’un tour de magie fonctionne, il y a besoin d’un magicien qui suscite l’esprit « Waouh ! » à travers de choses souvent très simples, et d’un public à l’esprit d’enfant, …
Pépite Perso n°257 : êtes-vous féminine ?
Jeanne ne sort jamais sans ses talons hauts et sans être tirée à 4 épingles, Inès a toujours cent choses à penser en même temps pour sa petite famille, quant …
Pépite Perso n°256 : J’ai de la chance !
Avez-vous la chance d’en avoir dans votre jardin ou sur votre balcon ? Avez-vous la chance de pouvoir l’offrir aux personnes que vous aimez ? Le muguet symbolise le retour du printemps, …
Pépite Perso n°255 : Nous sommes tous des « homo ludens »
Ce terme est apparu avec la publication du livre du même nom : « Homo ludens : essai sur la fonction sociale du jeu », écrit en 1938 par Johan Huizinga, historien néerlandais. Il …
Pépite Perso n°254 : Connaissez-vous le plus grand ennemi du bonheur ?
Serait-ce le malheur, le pessimisme, la pauvreté ou encore des personnes toxiques de notre entourage ? Eh bien non, ce serait plutôt… l’habitude ! En psychologie positive, cela s’appelle l’adaptation hédonique. C’est …
Pépite Perso n°253 : Du pourquoi au comment…
« Pourquoi n’ai-je pas réussi cet entretien ? » « Pourquoi ai-je eu une telle enfance ? » « Pourquoi mon patron est-il comme ça ? » «Pourquoi mes enfants …
Pépite Perso n°252 : Que se passe-t-il dans mon corps ?
Il y a des jours où le corps semble lourd, difficile à bouger, ne répond pas autant que l’on voudrait ! Ce sont des crampes dans le dos, ou bien …
Pépite Perso n°251 : Quel visage aimeriez-vous avoir à 100 ans ?
Dans la revue Flow du mois d’octobre novembre 2019 * j’ai été interpelée par un article présentant une série de portraits de personnes centenaires. Le photographe a mis ses photos …
Pépite Perso n°250 : On a toujours une seconde chance d’être heureux et de se le programmer !
Ce qui peut changer notre avenir est tout d’abord le regard que l’on va lui porter. Comme la plupart des pessimistes en partant « perdant » ? Ou bien comme …
Pépite Perso n°249 : On a toujours une seconde chance d’être heureux avec notre passé !
Même si notre passé a été douloureux, traumatisant, nous pouvons changer notre regard dessus. Bien sûr que les actes posés ne changeront pas, mais nous pouvons décider de porter un …
Pépite Perso n°248 : On a toujours une seconde chance d’être heureux au présent !
Selon Yves-Alexandre Thalmann*, nous sommes souvent plus heureux que nous ne le pensons, mais nous n’y pensons pas assez souvent. Il y a donc une réelle aptitude au bonheur à …
Pépite Perso n°247 : Merci !
Quand avez-vous reçu un compliment pour la dernière fois ? Comment avez-vous réagi ? Il y a ceux qui sont gênés, qui au fond d’eux-mêmes ne pensent pas le mériter… …
Pépite Perso n°246 : Allumeur de bougies !
En danois, le mot rabat-joie se dit lyseslukker : « celui qui éteint les bougies ». Je ne crois pas qu’il existe de mot pour signifier le contraire : « allumeur de bougies ». …