1. Stop : faites un stop à ce qui est destructif, à ce qui fait mal à votre couple, stop à cette spirale de violence. Changez d’endroit pour discuter ou bien éloignez-vous le temps nécessaire pour vous calmer, faites le point

intérieurement et revenez vers votre conjoint (e).

2. Parlez en” je” :

éviter les “tu qui tue” et parlez de vos sentiments, de ce que vous ressentez, de ce qui est important pour vous, de vos besoins, de vos valeurs, de vos croyances…

3. Prenez une décision commune, un petit geste de paix.