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Pépite Perso n°258 : Mon « bas de forme »

Avez-vous des moments « bas de forme » ?

Ce sont des journées où ça va mal. Il nous semble plutôt que TOUT va mal ! Et ce à cause de minuscules et vicieux grains de sable qui se faufilent dans notre journée. Un train raté, une tache sur notre pull, un document oublié, une remarque injuste reçue, un proche qui nous insupporte…La liste peut être longue. Et cela nous rend irritables et désagréables. Tout va mal ! Dans cette situation, le cerveau a tendance à rétrécir notre champ de vision et à nous enfermer dans cet état en nous persuadant que NOUS SOMMES cette tristesse, cette colère, ce découragement qui nous envahit. Et cela tend à nous enfoncer encore plus dans ce marasme.

Or ce « bas de forme » N’EST PAS NOUS… C’est juste un état passager qui va évoluer !

Le considérer ainsi lui donne moins de pouvoir et nous en fait sortir plus facilement.

Voici 2 astuces à tester pour mettre de la distance :

  • en prendre conscience en se parlant à soi-même : « Tiens, aujourd’hui je suis dans mon “bas de forme” ! » ;
  • lui donner un petit nom pour dédramatiser : par exemple Ralou, Cali ( méro), Mon Joe (Dalton), etc.

Il existe probablement bien d’autres astuces …
Et vous, quelle est a vôtre .
Comment allez-vous mieux vivre votre prochain « bas de forme » ?