Dès qu’une pensée négative apparait, prenez le temps de vous concentrer sur votre respiration.
Comme vous le savez, l’air entre dans vos poumons, vous gardez l’oxygène nécessaire à votre organisme et vous expulsez le gaz carbonique.
♦ Tout comme dans la respiration, imaginez alors que vous expulsez toutes les images négatives qui sont en vous ainsi que les souffrances, difficultés, contrariétés qui y sont rattachées.
Ensuite inspirez profondément du positif, de la bienveillance envers vous-même.
♦ N’hésitez pas à recommencez plusieurs fois !
♦ A relire :