Pépite perso n° 203 : Quelle est votre réaction quand vous vous regardez dans un miroir ?

• Vous regardez vos rides ? Ou autres imperfections ?
• Vous vous dites que ça ne va pas : trop moche, trop gros(se)… Vous êtes dans le négatif…
• Vous vous souriez ?
• Vous vous encouragez ?

Dans nos séances de Yoga du Rire, nous proposons un exercice que nous apprécions particulièrement.
Inviter les participants chaque matin à se sourire en se regardant dans le miroir.
Cela paraît simple mais rares sont les personnes qui ne se jugent pas en croisant leur visage dans un miroir.

Même le plus petit des jugements est un travail de sape de son estime de soi.

Alors commencez dès maintenant en terminant de lire cette pépite. Souriez, vous êtes encore plus beau / belle.

2 minutes pour augmenter son estime de soi

Collez un post-it sur le miroir de votre salle de bain et pendant une semaine, chaque matin, souriez-vous.