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Psychologie positive pour le couple et la famille

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Catégorie : A tester

Des exercices, simples, faciles, souvent ludiques à tester et à adopter pour nous rendre la vie plus belle et les relations plus sereines

A tester / Mieux se connaître / Pépite perso / Pépites

Pépite perso n° 190 : 3 questions pour se recentrer

Dans une période de troubles ou de questionnements intérieurs, prenez un papier et un crayon et répondez aux 3 questions suivantes. Si besoin, recommencez le lendemain, ou plusieurs jours plus tard… …

des caresses pour contrer la jalousie. 2 heures pour
A tester / Pépite couple / Pépites

Pépite Couple n°231 : Cheiro no cangote

Ce terme portugais, issu du langage familier veut dire : renifler le cou de son amoureux ou amoureuse. Se glisser dans le cou de son conjoint(e), sentir l’odeur de sa peau …

A tester / Pépite couple / Pépites

Pépite couple n° 266 : Faire le point à l’aide des chapeaux de Bono

Il y a de multiples façons de percevoir un conflit. Mais nous sommes souvent focalisés sur un prisme. Face à une situation où vous n’êtes pas d’accord, prenez une feuille …

A tester / Pépite perso / Pépites

Pépite perso n° 237 : Mes besoins, j’en prends soin

Les besoins sont à l’image d’un réservoir que nous possédons tous en nous. Quand ce réservoir est plein, il produit du dynamisme, de la vie, du désir. Vide, il est …

A tester / Pépite couple / Pépites

Pépite couple n° 264 : Être une équipe gagnante

Comment l’équipe de France de foot a-t-elle réussi à gagner la Coupe du Monde ? Probablement parce que chacun des joueurs avait la volonté de jouer ensemble, faire équipe et gagner …

A tester / Pépite family / Pépites

Pépite Famille n°226 : Un décembre de joie

Décembre est souvent synonyme de lumière, de préparation festive, d’incitations commerciales qui peuvent faire oublier la simplicité des échanges, la douceur d’une relation, le bonheur de donner. Dans notre société …

A tester / Pépite perso / Pépites

Pépite perso n° 236 : Ai-je le droit de ressentir des émotions négatives ?

À lire certains auteurs, la psychologie positive interdirait de ressentir des émotions négatives pour nous entraîner vers un diktat du bonheur : il faut absolument être heureux ! C’est malheureusement une mauvaise …

A tester / Pépite perso / Pépites

Pépite perso n° 235 : Le bonheur ou les bonheurs ?

Nous aspirons tous au bonheur. On le voit dans les magazines, on l’entend en chanson : « Il est où le bonheur ? ». Nous le cherchons tous. Cependant, ne nous trompons pas …

A tester / Pépite couple / Pépites

Pépite couple n° 262 : Attention aux gorilles invisibles dans les conflits !

Savez-vous que notre cerveau nous joue des tours quand nous sommes en conflit ? Nous devenons aveugles à des évidences ! Et nous nous persuadons que l’autre n’a pas dit, l’autre n’a …

A tester / Pépite couple / Pépites

Pépite couple n° 260 : Depuis combien de temps ?

Depuis combien de temps êtes-vous en couple ? Peut-être depuis 6 mois, 11 ans ou 29 ans ? Soit, depuis 180 jours, 4015 jours ou 10 585 jours… Ou depuis 259 200 …

A tester / Pépite perso / Pépites

Pépite perso n° 232 : Le bonheur est dans… l’acquis !

Avez-vous déjà expérimenté… Les désagréments d’une coupure d’électricité ? Et après réparation, le soulagement, le plaisir d’allumer la lumière, d’utiliser un appareil électrique… L’inconfort ou la souffrance lié à un …

A tester / Pépite couple / Pépites

Pépite couple n° 259 : Qu’est-ce que je peux faire pour toi aujourd’hui ?

Être attentif l’un à l’autre Le couple a besoin d’être nourri régulièrement pour exister. Cela passe par des attentions données l’un envers l’autre. Pour bien commencer la journée, posez-vous cette …

A tester / Pépite perso / Pépites

Pépite perso n° 231 : Le croyez-vous ?

Nous sommes régulièrement invités à faire un geste pour la planète, à donner quelques centimes de plus en arrondissant au montant supérieur notre facture de courses… Et nous sommes nombreux …

A tester / Pépite perso / Pépites

Pépite perso n° 230 : Donnez le « la » à sa journée

En musique, donner le « la » est une manière d’accorder chacun des instruments pour jouer une mélodie harmonieuse. C’est donner le ton pour montrer l’exemple qui sera suivi. Ne devrions-nous pas …

A tester / Pépite perso / Pépites

Pépite perso n° 229 : Le walk and talk

Marcher régulièrement augmenterait l’espérance de vie de 5 ans !! De nombreuses études montrent l’impact de la marche sur notre santé physique, émotionnelle et mentale, mais aussi sur notre vie …

A tester / Pépite family / Pépites

Pépite Famille n°218 : Changement de rôle

Pris dans le tourbillon du quotidien, nous ne mesurons pas toujours ce qui est réellement important pour nos proches. Ce qui se révèle une broutille pour nous, peut représenter une …

A tester / Pépite couple / Pépites

Pépite couple n° 255 : Faire une pause

Pas le temps de se faire un petit resto ou une sortie à deux ? Il est peut-être alors urgent de le planifier ! Chaque couple a besoin d’un espace …

Il y a des efforts, des attitudes que nous voyons pas et qui sont importants
A tester / Pépite family / Pépites

Pépite Famille n°217 : Le gorille invisible dans notre famille

Ce qui est essentiel pour chacun Regardez attentivement la vidéo et comptabilisez le nombre de passe entre l’équipe au tee-shirt blanc, avant de lire la suite… Cette expérience très connue, …

On entend souvent parler de la pleine conscience, comme l’attitude à avoir pour être plus heureux et mieux avec soi. Finalement, qu’est-ce que c’est et comment la vivre au jour le jour ?
A tester / Pépite perso / Pépites

Pépite perso n° 227 : Photographe de moments heureux

On entend souvent parler de la pleine conscience, comme l’attitude à avoir pour être plus heureux et mieux avec soi. Finalement, qu’est-ce que c’est et comment la vivre au jour …

Prenons le temps de chouchouter notre couple
A tester / Pépite couple / Pépites

Pépite couple n° 253 : 25 choses que j’aime chez toi

Une cure de vitamines amoureuses Que cela fasse 6 mois ou 53 ans que vous êtes ensemble, vous partagez le quotidien avec des bons moments et des moments plus difficiles. …

A tester / Pépite perso / Pépites

Pépite perso n° 225 : #1MinuteDeBonheurC’est…

Le bonheur peut se trouver dans le plus simple du quotidien. Il suffit d’y être attentif, de regarder autour de soi, d’écouter ce que l’on n’entend plus, de s’émerveiller d’un …

Prendre le masque de la courtoisie pour son conjoint
A tester / Pépite couple / Pépites

Pépite couple n° 252 : Le plus beau masque pour mes proches

Le masque de l’amour « Quelles sont les personnes les plus importantes au monde pour vous ? » Quand je pose cette question aux couples que j’accompagne, ils répondent en général : « Mon conjoint, …

A tester / Pépite perso / Pépites / Stop, go, enjoy !

Pépite perso n° 224 : Vous êtes surbooké ? Respirez !

Le mois de septembre ressemble souvent à un marathon avec la reprise d’activités professionnelles, familiales, personnelles, sociales… Ce qui entraîne un emploi du temps chargé voire surchargé. Savez-vous comment les marathoniens …

A tester / Pépite couple / Pépites

Pépite couple n° 251 : Se surprendre

Du pétillant dans sa vie de couple Le couple a besoin de prendre régulièrement du temps gratuit ensemble, pour mettre de côté pour un temps, les préoccupations quotidiennes. De plus, …

A tester / Pépite perso / Pépites

Pépite perso n° 223 : Maltraitez-vous vos amis ?

Vous comportez-vous envers vous-même, comme vous vous comportez envers vos amis ? Vous arrive-t-il de vous dire «  Quel idiot ! », ou « Je suis bête ! » Le dites-vous à vos amis …

La clé du bonheur est dans son quotidien
A tester / Pépite perso / Pépites

Pépite perso n° 221 : La clé du bonheur, c’est…

La clé du bonheur se résumerait-elle en une phrase : être reconnaissant de SA vie et non de celle d’un autre. Se focaliser sur ce que l’on a et s’en réjouir, …

A tester / Pépite couple / Pépites

Pépite couple n° 247 : Un ingrédient indispensable pour le couple

Un été pour s’écouter en couple Savez-vous que nous écoutons une moyenne de 17 secondes notre interlocuteur avant de lui couper la parole  ? Alors qu’écouter pleinement génère une meilleure …

A tester / Pépite perso / Pépites

Pépite perso n° 219 : Scan d’été

s’unifier Voici un exercice à expérimenter cet été pour être attentif à soi dans sa globalité, se détendre et prendre soin de soi. Cet exercice permet également de s’unifier. Prenez …

A tester / Pépite couple / Pépites

Pépite couple n° 246 : L’alphabet amoureux de votre couple

 » Je ne pensais pas qu’elle allait dire ça ! » s’exclama-t-il. Et vous, êtes-vous sûr(e) de bien connaître la personne avec qui vous vivez ? Vous avez très certainement encore …

Pour une vie sexuelle épanouie. 2 heures pour
A tester / Pépite couple / Pépites

Pépite couple n° 245 : pour une vie sexuelle épanouie

Selon 2 études récentes, voici 10 choses que font les couples heureux dans leur sexualité et de manière régulière : ils se disent « je t’aime » ils se donnent des gestes …

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