Pépite perso n° 229 : Le walk and talk

Marcher régulièrement augmenterait l’espérance de vie de 5 ans !!
De nombreuses études montrent l’impact de la marche sur notre santé physique, émotionnelle et mentale, mais aussi sur notre vie relationnelle.
Ainsi une nouvelle technique se développe outre-Atlantique en entreprise : le walk and talk.
Le principe est simple : faire une réunion en marchant.
Les bénéfices sont nombreux : marcher réduit le stress, augmente la créativité, améliore la qualité du sommeil et invite à être plus authentique.
Si vous n’êtes pas encore convaincu des bienfaits de la marche, voici un dernier argument de poids. Marcher réduirait les envies de grignotage !

Selon les préconisations de l’OMS, nous devrions faire 10 000 pas par jour.
Pour cela, descendez une station avant la vôtre, garez-vous un peu plus loin, prenez les escalier plutôt que l’ascenseur, allez faire un tour dans un parc pendant la pause déjeuner…
À vous de jouer, ou plutôt à vous de marcher !