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Pépite perso n° 229 : Le walk and talk

Marcher régulièrement augmenterait l’espérance de vie de 5 ans !!
De nombreuses études montrent l’impact de la marche sur notre santé physique, émotionnelle et mentale, mais aussi sur notre vie relationnelle.
Ainsi une nouvelle technique se développe outre-Atlantique en entreprise : le walk and talk.
Le principe est simple : faire une réunion en marchant.
Les bénéfices sont nombreux : marcher réduit le stress, augmente la créativité, améliore la qualité du sommeil et invite à être plus authentique.
Si vous n’êtes pas encore convaincu des bienfaits de la marche, voici un dernier argument de poids. Marcher réduirait les envies de grignotage !

Selon les préconisations de l’OMS, nous devrions faire 10 000 pas par jour.
Pour cela, descendez une station avant la vôtre, garez-vous un peu plus loin, prenez les escalier plutôt que l’ascenseur, allez faire un tour dans un parc pendant la pause déjeuner…
À vous de jouer, ou plutôt à vous de marcher !

Florence Peltier
florence peltier

Florence Peltier, conseil conjugal et familial, praticien expert en psychologie positive, praticien Approche neurocognitive et comportementale. J'aime photographier des petits moments de la vie de tous les jours pour leur donner une sens nouveau ou différent.

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