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Pépite perso n° 237 : Mes besoins, j’en prends soin

Les besoins sont à l’image d’un réservoir que nous possédons tous en nous. Quand ce réservoir est plein, il produit du dynamisme, de la vie, du désir. Vide, il est générateur de tristesse, d’apathie, d’indifférence.

Prendre conscience de ses besoins rend moins dépendant des autres et invite à se responsabiliser. Il existe plusieurs catégories de besoins :
Les besoins de base, physiologiques : respirer, dormir, manger, avoir une activité physique, etc.

Les besoins relationnels : écouter, répondre, être en lien, communiquer, donner, recevoir, aimer et être aimé, faire partie d’un groupe/équipe/famille, etc.

Les besoins de sécurité : financière, affective, matérielle, etc.

Les besoins personnels : autonomie, confiance, calme, équilibre, harmonie, compréhension, etc.

Les besoins de sens : spiritualité, accomplissement, rêve, sérénité, etc.

2 minutes pour prendre soin de moi

Quels sont les besoins plus souvent présents en moi ?
Comment est-ce que je remplis mon réservoir très concrètement ?

Par exemple : j’ai besoin de repos. Quelles sont les bulles respirations que je vais m’octroyer dans ma journée ?

À relire :

Pépite perso n° 236 : Ai-je le droit de ressentir des émotions négatives ?