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Pépite Perso n°34 : La méthode des petits pas

pepite persoArrêter de fumer, arrêter de grignoter entre les repas…arrêter de tout remettre au lendemain….arrêter, arrêter…

Notre cerveau préfère le plaisir plutôt que la souffrance. Alors pourquoi vivre la souffrance d’arrêter … ? Et pourtant nous avons envie de changer…

Essayez la méthode des petits pas pour changer :

Prenez une feuille de papier et faites deux listes : sur la 1ere, listez tout ce que vous aurez à gagner si vous arrêtez de fumer, de grignoter ; et sur l’autre, listez des petites idées de la méthode des petits pasmise en route pour y arriver.

Puis, décidez chaque jour de faire un petit pas : une cigarette de moins … une tentation de moins…

Que de victoires en perspective !

florence peltier

Florence Peltier, conseil conjugal et familial, praticien expert en psychologie positive, praticien Approche neurocognitive et comportementale. J'aime photographier des petits moments de la vie de tous les jours pour leur donner une sens nouveau ou différent.

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