Pépite Perso n°34 : La méthode des petits pas

Arrêter de fumer, arrêter de grignoter entre les repas…arrêter de tout remettre au lendemain….arrêter, arrêter…

Notre cerveau préfère le plaisir plutôt que la souffrance. Alors pourquoi vivre la souffrance d’arrêter … ? Et pourtant nous avons envie de changer…

♦ Essayez la méthode des petits pas pour changer :

Prenez une feuille de papier et faites deux listes : sur la 1^ere, listez tout ce que vous aurez à gagner si vous arrêtez de fumer, de grignoter ; et sur l’autre, listez des petites idées de mise en route pour y arriver.

Puis, décidez chaque jour de faire un petit pas : une cigarette de moins … une tentation de moins…

♦ Que de victoires en perspective !