Pépite Perso n°243 : Reviens ici !
Notre mental et ses incessantes ruminations sont à l’image de Pensouillard le hamster qui tourne en boucle dans sa roue ! Plus les pensées sont envahissantes, plus le hamster tourne à …
Pépite Perso n°242 : Câlins gratuits
Aujourd’hui est la journée internationale des câlins ! Ce n’est probablement pas sans raison que cette journée soit placée avant la Saint-Valentin (le 14 février) et au cœur de l’hiver et des …
Pépite Perso n°241 : Contribuer à… ou la légende du colibri
Un jour, il y eut un immense incendie de forêt. Tous les animaux terrifiés, anéantis, observaient avec impuissance le feu détruire leur maison. Seul un petit colibri s’activait, allant chercher …
Pépite Perso n°240 : Se laver les yeux chaque matin
« Quand j’étais petit, mon grand-père me disait de me laver les yeux chaque matin pour passer une bonne journée avec moi-même, avec mes amis et ma famille… J’ai mis longtemps …
Pépite Perso n°239 : Ce qui nous sera le plus utile pour 2019
Bonne année 2019 Voici le temps des vœux de bonne année, de bonne santé, de travail épanouissant, de joie partagée, de paix intérieure et de bonheur à savourer. Nous vous …
Pépite Perso n°238 : Un Noël différent ?
Ces dernières années, Noël était pour beaucoup, synonyme de profusion, tant en nourritures qu’en cadeaux. Ce « trop » et parfois un passif familial prépondérant laisse une place à l’excitation, la fatigue, …
Pépite perso n° 237 : Mes besoins, j’en prends soin
Les besoins sont à l’image d’un réservoir que nous possédons tous en nous. Quand ce réservoir est plein, il produit du dynamisme, de la vie, du désir. Vide, il est …
Pépite perso n° 236 : Ai-je le droit de ressentir des émotions négatives ?
À lire certains auteurs, la psychologie positive interdirait de ressentir des émotions négatives pour nous entraîner vers un diktat du bonheur : il faut absolument être heureux ! C’est malheureusement une mauvaise …
Pépite perso n° 235 : Le bonheur ou les bonheurs ?
Nous aspirons tous au bonheur. On le voit dans les magazines, on l’entend en chanson : « Il est où le bonheur ? ». Nous le cherchons tous. Cependant, ne nous trompons pas …
Pépite perso n° 234 : Pensez à une girafe verte !
Ne pensez pas à un éléphant rose ! En lisant cette phrase, que se passe-t-il dans votre cerveau ? Vous voyez un magnifique éléphant rose bonbon ou rose flashy ! Avez-vous remarqué que …
Pépite perso n° 233 : Vraies et fausses urgences
Dans chacune de nos journées, s’entremêlent de vraies et de fausses urgences… De vraies urgences, quand il y a un horaire ou un délai à respecter, un impératif à tenir… …
Pépite perso n° 232 : Le bonheur est dans… l’acquis !
Avez-vous déjà expérimenté… Les désagréments d’une coupure d’électricité ? Et après réparation, le soulagement, le plaisir d’allumer la lumière, d’utiliser un appareil électrique… L’inconfort ou la souffrance lié à un …
Pépite perso n° 231 : Le croyez-vous ?
Nous sommes régulièrement invités à faire un geste pour la planète, à donner quelques centimes de plus en arrondissant au montant supérieur notre facture de courses… Et nous sommes nombreux …
Pépite perso n° 230 : Donnez le « la » à sa journée
En musique, donner le « la » est une manière d’accorder chacun des instruments pour jouer une mélodie harmonieuse. C’est donner le ton pour montrer l’exemple qui sera suivi. Ne devrions-nous pas …
Pépite perso n° 229 : Le walk and talk
Marcher régulièrement augmenterait l’espérance de vie de 5 ans !! De nombreuses études montrent l’impact de la marche sur notre santé physique, émotionnelle et mentale, mais aussi sur notre vie …
Pépite perso n° 228 : Après quoi courons-nous ?
Chaque jour, environ 180 000 personnes parcourent les couloirs de l’aéroport Roissy Charles de Gaulle. Il y a les retardataires slalomant à toute vitesse entre valises et voyageurs. Les prévoyants sont …
Pépite perso n° 227 : Photographe de moments heureux
On entend souvent parler de la pleine conscience, comme l’attitude à avoir pour être plus heureux et mieux avec soi. Finalement, qu’est-ce que c’est et comment la vivre au jour …
Pépite perso n° 226 : Les résultats de la plus longue étude sur le bonheur
Qu’est-ce qui rend les gens réellement heureux ? Pour le savoir, une longue étude de 75 ans a été réalisée aux États-Unis. Ce n’est pas l’argent, ni la célébrité, mais les …
Pépite perso n° 225 : #1MinuteDeBonheurC’est…
Le bonheur peut se trouver dans le plus simple du quotidien. Il suffit d’y être attentif, de regarder autour de soi, d’écouter ce que l’on n’entend plus, de s’émerveiller d’un …
Pépite perso n° 224 : Vous êtes surbooké ? Respirez !
Le mois de septembre ressemble souvent à un marathon avec la reprise d’activités professionnelles, familiales, personnelles, sociales… Ce qui entraîne un emploi du temps chargé voire surchargé. Savez-vous comment les marathoniens …
Pépite perso n° 223 : Maltraitez-vous vos amis ?
Vous comportez-vous envers vous-même, comme vous vous comportez envers vos amis ? Vous arrive-t-il de vous dire « Quel idiot ! », ou « Je suis bête ! » Le dites-vous à vos amis …
Pépite perso n° 222 : Avez-vous vu le cil sur votre joue ?
Non, probablement pas. À moins de regarder votre visage dans un miroir. Il en est de même d’un épi sur votre tête, d’une tache dans le dos… Mais il est …
Pépite perso n° 221 : La clé du bonheur, c’est…
La clé du bonheur se résumerait-elle en une phrase : être reconnaissant de SA vie et non de celle d’un autre. Se focaliser sur ce que l’on a et s’en réjouir, …
Pépite perso n° 220 : Je vois ce que j’ai envie de voir
Regarder ce qui fonctionne bien autour de vous Sur Instagram, derrière #finditineverything (trouve-le dans tout), Drew Barrymore1 poste des photos de cœurs trouvés dans son quotidien : une framboise ou un …
Pépite perso n° 219 : Scan d’été
s’unifier Voici un exercice à expérimenter cet été pour être attentif à soi dans sa globalité, se détendre et prendre soin de soi. Cet exercice permet également de s’unifier. Prenez …
Pépite perso n° 218 : Notre meilleur ami et pourtant nous le maltraitons souvent !
Mon corps, mon ami Il est un soutien indéfectible depuis notre naissance. Il est présent 24h/24h, 7 jours sur 7, 365 jours par an. Il a des capacités et des …
Pépite perso n° 217 : L’histoire que je me raconte
Un jour, un homme me confia : « J’ai toujours cru que je ne pourrais jamais plaire, que ce soit dans une relation amoureuse, mais aussi dans mes relations professionnelles ou amicales. …
Pépite perso n° 216 : Souriez et…
De nombreuses études le démontrent : l’humeur des personnes que nous côtoyons a un impact sur notre humeur. S’entourer de personnes tristes nous rend tristes. S’entourer de personnes heureuses nous …
Pépite perso n° 215 : Ma liste perso de petits bonheurs
Pour vous, le bonheur, ce serait… Faire moins… Aller au bout… Développer un rituel qui fait du bien… Sourire dans la rue… Se redresser et marcher comme si on voulait …
Pépite perso n° 214 : Dalaï Lama ou Tom Cruise
Matthieu Ricard évoque dans son livre « Éloge de l’altruisme » cette enquête réalisée aux Etats-unis il y a quelques années. Deux questions ont été posées : Qui admirez-vous le plus ? …