Pépite perso n° 214 : Dalaï Lama ou Tom Cruise
Matthieu Ricard évoque dans son livre « Éloge de l’altruisme » cette enquête réalisée aux Etats-unis il y a quelques années. Deux questions ont été posées : Qui admirez-vous le plus ? …
Pépite perso n° 213 : Retour dans le passé
Aujourd’hui, je vous propose de rencontrer le meilleur de vous-même. Et ceci d’une manière particulière à travers un exercice qui vous prendra 30 min environ. Sur une feuille de papier, …
Pépite perso n° 212 : Prenez-en donc une D.O.S.E. !
Dans son livre « Beau, bon, bien », Elisabeth Grimaud explique que nous pouvons activer chaque jour la D.O.S.E : des neurotransmetteurs (des hormones) qui ont la particularité de nous rendre plus …
Pépite perso n° 211 : Un exercice pour rester en bonne santé !
Prendre un rendez-vous avec soi-même chaque jour et écrire est bon pour la santé. De nombreux scientifiques* recommandent cet exercice pour ses bienfaits sur les pensées négatives, pour combattre le …
Pépite perso n° 210 : Le piège de l’apparence
Après l’abondance, et la performance, voici l’apparence, 3e fléau de nos temps modernes selon Christophe André*. Les médias et la mode nous poussent à nous faire exister par notre apparence. …
Pépite perso n° 209 : Le piège de l’abondance
Autre fléau de notre société : exister selon ce que l’on possède. Être dans l’abondance. La publicité et la mode nous y poussent, et pourtant, posséder ne rend pas heureux ou …
Pépite perso n° 208 : Le piège de la performance
Selon Christophe André*, la performance est l’un des fléaux de nos temps modernes. Un piège dans lequel nous pouvons nous engouffrer et qui risque de mettre à mal notre estime …
Pépite perso n° 207 : Estime de soi ou obsession de soi ?
L’estime de soi est le regard que l’on porte sur soi. Elle peut être basse : » Je ne m’aime pas ou peu » Elle peut être haute : » …
Pépite perso n° 206 : Quel est votre « pourquoi » ?
Avoir un ou plusieurs buts dans la vie nourrit la motivation, le désir, et fait briller des étoiles dans les yeux. C’est un véritable moteur qui fait avancer. Pris par …
Pépite perso n° 205 : Quel est le premier geste que vous faites le matin ?
Quel est le premier geste que vous faites le matin et le dernier que vous faites le soir ? Faites-vous partie des 20 % de Français qui répondent : « …
Pépite perso n° 204 : Où est Charlie ?
Avez-vous eu entre vos mains ce livre-jeu « Où est Charlie ? » best-seller des années 90 ? L’objectif étant de retrouver ce petit bonhomme mince à lunettes, vêtu d’un pull à rayures rouge …
Pépite perso n° 203 : Quelle est votre réaction quand vous vous regardez dans un miroir ?
Vous regardez vos rides ? Ou autres imperfections ? Vous vous dites que ça ne va pas : trop moche, trop gros(se)… Vous êtes dans le négatif… Vous vous souriez …
Pépite perso n° 202 : 3 questions à se poser quand nous ruminons
Quand nous vivons quelque chose de difficile, nous perdons beaucoup de temps et d’énergie dans des pensées négatives. Nous ruminons, tournons en boucle les événements, les paroles, les « j’aurais dû », …
Pépite perso n° 201 : Pour bien commencer sa journée
Certains se souhaitent une « bonne journée »… Phrase si belle, que nous prononçons pourtant souvent si banalement ! D’autres « bon courage »… Cela voudrait-il dire que la journée va être pénible ? …
Pépite perso n° 199 : Liberté chérie
La liberté n’est pas de faire tout ce que l’on veut, au risque d’être prisonnier de ses envies, de ses désirs, de ses pulsions, et d’oublier que nous ne sommes …
Pépite perso n° 198 : Quelle poupée russe suis-je ?
Carapaces et protections Vous connaissez le principe des poupées russes ? Ce sont des poupées joliment décorées qui s’ouvrent pour en laisser apparaître une deuxième. Celle-ci est décorée souvent d’une …
Pépite perso n° 197 : FOMO ou JOMO ?
Souffrez-vous du FOMO ? L’acronyme de Fear of Missing Out : l’angoisse de manquer quelque chose. C’est un état qui crée une habitude récurrente qui envahit nos émotions et notre vie par …
Pépite perso n° 196 : La colère au bout des doigts
Vous êtes en colère ? Éloignez-vous quelques instants de l’élément déclencheur de votre émotion. Dans quelle partie du corps ressentez-vous quelque chose ? Ensuite, imaginez votre colère se concentrer sur votre …
Pépite perso n° 195 : La TOUT DOUX liste
Marre des listes à rallonge qui n’en finissent pas ! Créez votre TOUT DOUX liste des petites choses au quotidien qui vous font du bien ! 2 possibilités : à …
Pépite perso n° 194 : La paix est dans chaque instant
La paix est dans chaque instant « La paix ne peut exister que dans l’instant présent. » Il est ridicule de se dire : »J’attends d’avoir fini ça pour être libre et vivre …
Pépite perso n° 193 : Qui sommes-nous pour juger ?
Ma vision et celles des autres Dimanche matin, je rentre dans le wagon de la ligne 1 du métro parisien. Je reste debout contre la porte, ce qui me donne …
Pépite perso n° 192 : La Paix !
C’est le jour des vœux, les plus sincères, les plus chaleureux, les plus rituels, les plus doux… Nous faisons une pause pour rencontrer nos proches, avant de retourner dans le …
Pépite perso n° 191 : Dans le secret de votre coeur
Il y a les cadeaux qui se voient, qui provoquent l’admiration, la joie de celui qui les reçoit. Et il y a des petits cadeaux qui n’ont pas moins d’importance, …
Pépite perso n° 190 : Le bruit du bonheur
Le bruit du bonheur… C’est une étreinte heureuse avec une personne aimée, C’est la clé dans la serrure de la porte qui s’ouvre, C’est le bruit du couteau qui coupe …
Pépite perso n° 188 : Que faire des insultes ?
Voici une histoire racontée par Matthieu Ricard, moine bouddhiste. Un homme ne supportait pas la bonté du Bouddha. Un jour qu’il le rencontrait, il se mit à l’injurier ! Le Bouddha …
Pépite perso n° 187 : Tout ou sans ?
Des expériences fleurissent sur les réseaux sociaux : 1 an sans réfrigérateur, 1 an sans acheter, le tour du monde sans argent… Après avoir vécu dans le « tout », qui était …
Pépite Perso n°62 : J’en ai marre de mon boulot !
Même derrière ce travail qui vous rebute, qui vous agace, pour lequel vous ressentez moins de peps… Réfléchissez aux motivations qui vous animent… Que vous apportera ce travail sur du …
Pépite Perso n°58 : Les croyances : utiles ?
» La croyance que je considère comme vraie est celle qui me permet de faire le meilleur usage de ma force, me donne les meilleurs moyens de transformer mes vertus …
Pépite Perso n°43 : Le syndrome Lucky Luke
Au début de chaque album, les Daltons terrorisent un village. Puis Lucky Luke intervient, fait emprisonner les Daltons et tout le monde retrouvent la paix et la joie ! Sauf Lucky …
Pépite Perso n°42 : Votre meilleur ami : vous
Il ne peut pas y avoir de meilleur ami pour vous que vous-même!!! Si vous en doutez, cette Pépite vous est particulièrement destinée. ♦ Comment vous comportez-vous quand votre meilleur …